纯牛奶助眠吗？

适量喝有助于睡眠。

牛奶中的色氨酸有助于睡眠：牛奶中的色氨酸可以转化为影响情绪及睡眠的5-羟色胺，一般有助于睡眠。

喝纯牛奶能长个子吗？

一般来说，喝纯牛奶是否会长高具体因人而异，不可一概而论。

一般来讲，纯牛奶中含有大量的优质蛋白质和钙离子等有利于骨骼的发育，当优质蛋白质进入人体时，有利于促进人体生长素的合成。钙对于骨骼的正常生长发育也有很好的促进作用，所以人体生长激素充足并且骨骼生长发育良好的情况下，摄入适量纯牛奶后，可能有助于长高。

喝牛奶真的能助眠吗

喝牛奶有助睡眠。牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。

在睡前喝一杯温牛奶是可以用来治疗失眠的，因为牛奶中所含有的色氨酸具有镇静中枢神经系统的功效，从而可以起到助睡眠的作用，除了牛奶以外，以下几种食物也可以用来治疗失眠：第一种，小米粥，小米粥也含有色氨酸，所以也可以起到治疗失眠的功效；第二种，杏仁，杏仁中所含有的镁元素可以促进睡眠；第三种，香蕉，香蕉中所含有的钾元素可以促进睡眠。

牛奶能助眠吗

牛奶有助于睡眠是因为牛奶里富含色氨酸，色氨酸是人体的一种氨基酸，通过氨基酸合成多肽以后合成蛋白质，蛋白质是我们生命代谢过程当中不可缺少的一种营养物质。色氨酸除了能构筑我们人体所需要的蛋白质之外，它在人体内还能转变成五羟色胺，而五羟色胺是人体一种抑制性神经递质，它能够参与人体的睡眠、痛觉和体温的一个调节。色氨酸确实可以起到帮助睡眠的作用。

牛奶中色氨酸的含量为：323.9mg／kg。这意味着一公斤牛奶里头含有的色氨酸才三百多毫克，而大家每晚一杯的牛奶量大概是二百五十克，里面色氨酸的含量更低。其它食品中豆腐中色氨酸的含量为1119.9mg／kg，肉中色氨酸的含量为1825.5mg／kg，分别是牛奶的3.4倍和5.6倍。

同一天可以既喝酸奶右喝牛奶吗，下午喝酸奶、晚上喝牛奶，喝酸奶是为了促进消化，喝牛奶是为了助眠，请

• 这样这样科学吗，会不会有不良反应？
• 会拉稀o(￣ヘ￣o)

牛奶加蜂蜜泡水喝能助眠吗

• 肌珐冠貉攉股圭瘫氦凯热牛奶能有助睡眠，不过，蜂蜜不建议加热，会变酸，所以还是喝热牛奶哈，有助睡眠。希望能够帮到你，祝你开心快乐每一天哈。

每天夜里喝牛奶助眠，会上瘾吗？

• 喝红枣黑糖姜茶更好