力气怎么变大一星期内(人的力气来自哪个器官)

简单的力量练习法。

1，俯卧撑:可以用拳或掌撑地,但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者，可以练习单手俯卧撑,或在背上放置杠铃片等重物练习。

2，蛙跳:主要练习大腿和小腿的爆发力,其作用类似于负重深蹲。

人的力气来自肌肉
解释原因：肌肉是负责人体运动的组织，它由肌纤维组成，在收缩时产生力量，从而驱动骨骼运动，实现人的动作
内容延伸：肌肉是通过运动和锻炼来发展和增强的
不同种类、不同部位的肌肉具有不同的功能和特点，因此，必须科学合理的运动，全面锻炼不同的肌肉才能保持身体健康，提高体能水平

第一、 多跑步。多跑步，让身体上的肉变得结实，不要软软的，身体变结实了，才能更加有力气。

第二、 多喝牛奶，多吃牛肉，让身体强壮起来。力气大的人，看起来都比较壮，肌肉很结实，这就要平时多喝牛奶，多吃一些牛肉了。

第三、 刚开始可以练习哑铃，或者举重。跑步可以让身体变得结实，练习哑铃，或者举重，可以锻炼手臂的力气，这样力气会越来越大了。

第四、 去健身房报一个班，这样可以快速地让你力气变大起来，身体变得强壮起来。因为健身房里设施齐全，而且有专门的教练来帮你。

第一、 在家里的朋友可以用床来配合练习。两手打直，撑在床边，如下图所示，每组坚持1分钟，一次做3-5组，可根据实际情况适当加减运动量，逐步提升即可。

第二、 也可以选择去健身房，选择专门的私教，学习具体的操作训练或者用哑铃的蹲举等方式配合手臂训练。

第三、 平时也可以多跳绳，快速甩绳，在有氧训练的同时，瘦身减脂，还可以增强手臂力量，可谓是一举多得。

第四、 家里有孩子的母亲也可以通过抱孩子来训练自己的臂力。但是切记凡事不可操之过急，一定要循序渐进，重在持之以恒，有毅力。

我每天早中晚都做俯卧撑，而且坚持了有一年，手也有不少的肌肉，今天和我叔叔比力气，居然不能胜过他，他40多岁，我20多岁，他年轻的时候还做过不少的建筑工人。要怎姬俯灌谎弑荷鬼捅邯拉么样才能更加的大力气啊，有足够战胜很多人的力气。
去建筑工地做3个月。当送水工3个月

川原生活