如何做水果奶昔？

要做水果奶昔，您需要准备以下一些食材和工具：

所需食材：

– 水果（鲜果或冰冻水果）：如草莓、香蕉、芒果、蓝莓等；

– 酸奶或牛奶：根据个人口味选择；

– 冰块：用于使奶昔口感更佳；

– 蜂蜜或糖：可以根据个人喜好适量调节甜度。

所需工具：

– 高性能搅拌器或搅拌机；

– 杯子或容器。

制作步骤：

1. 准备水果：将清洗干净的水果去皮、去核，切成小块，如果使用冰冻水果则不需要再加冰块。

2. 倒入酸奶或牛奶：将300毫升左右的酸奶或牛奶倒入搅拌器或搅拌机中。

3. 加入水果和冰块：将切好的水果和2-3个冰块加入搅拌器或搅拌机中。

4. 加入蜂蜜或糖：根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖，并搅拌均匀。

5. 搅拌：启动搅拌器或搅拌机，调至适当速度，均匀搅拌至水果和其他材料完全混合。

6. 倒出饮品：将搅拌好的水果奶昔倒入杯子或容器中，即可享用。

需要注意的是，根据您所选用的水果种类和口感，可以适当调整材料比例和搅拌时间。此外，如果您想加强水果味的话，建议使用更多的水果，反之，如果您想更加浓郁的奶味，则可增加甜美奶的比例。

什么水果不适合用来做奶昔？

酸性大的水果不适合用来做奶昔，如奇异果（猕猴桃），橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　【主料】

　　香蕉一根、酸奶一包，冰块一颗、蜂蜜两勺。

　　【步骤】

　　1、香蕉扒皮，切块放入搅拌器的杯内。

　　2、倒入酸奶（或者牛奶）和蜂蜜。

　　3、加入一块冰（提前冷冻，要用矿泉水哦）

　　4、搅拌器工作10秒钟。

　　5、一杯香蕉奶昔完成了。

　　【小贴士】

　　1、冰块一定要用开水冻，可以提前冷冻，用的时候取出来就好了。

　　2、不喜欢酸奶可以用牛奶。

　　3、冰块也可以不加，搅拌好放冰箱冷藏也可以的。

晚上喝奶昔后吃点水果可以吗

在晚上喝完奶昔后可以吃水果。

尽量选择一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果。

但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿，帮助快速减肥。

冬天做什么水果奶昔好呢

冬天做香蕉奶昔比较好。

香蕉奶昔做法如下：1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机中。

2、将袋装鲜牛奶放在热水中加热片刻，然后取出倒入榨汁机中。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

4、当杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。菜品完成。

哪些水果搭配奶昔好喝

水果搭配奶昔用新鲜无核多汁的水果，梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等。牛奶不要与酸性大的水果同食，奇异果，橙子，西柚，柠檬等，这类水果含丰富的维生素C，维生素C容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，使人出现腹胀、腹痛、腹泻，食用富维生素C的水果后，不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

奶昔制作：首选牛奶。牛奶含有丰富的优质蛋白质，食用可以很好的美白滋润，皮肤的新陈代谢；其次选水果，各种深色水果，维生素含量高，可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤。

牛奶可以和哪些水果打奶昔

牛奶可以和梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等水果打奶昔。将水果放入果汁机中搅拌。 加入一杯鲜奶、香草冰淇淋三或四大匙，再加入少许碎冰块。用果汁机搅拌约一分钟，就是香甜的水果奶昔了。也可以将水果放在奶昔最上层做点缀。

晚上喝水果奶昔会发胖吗

喝水果奶昔是不会发胖的，建议还是在吃饭前喝一杯水果奶昔。

1、原因：酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致肥胖。

2、建议：饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。奶昔主要营养成分是蛋白质，部分还加入了水果，所以富含维生素C等，是较好的饮品。

王阿姨在下列三种水果中任选两种，和牛奶按2比3比5比例调配制作2千克奶昔

• 若王阿姨用橙子，芒果和牛奶调配，需要多少钱？
• 橙子是牛奶的二分之三倍，芒果是牛奶的二分之五倍。

糖尿病人什么时候喝水果奶昔好

• 中午最佳！

夏季水果奶昔冰饮怎么做

• 步骤阅读食材食谱热量：286(大卡)主料牛奶500ml芒果1个方法步骤1准备好芒果，洗净。2将芒果切成粒。3将从冰箱取出的牛奶开封倒进料理机。4加入芒果粒。5开动料理机，搅拌一分钟。6倒出即可饮用。

哪些水果搭配奶昔好喝

• 水果：什么水果都行，窢敞促缎讵等存劝担滑但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。但是谨记：牛奶不要与酸性大的水果同食，如奇异果(猕猴桃)，橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

晚上运动后喝水果奶昔好不好

• 水，吃