吃什么补胶原蛋白最有效？

富含胶原蛋白的食物。

想要补充胶原蛋白的人群，可以适量吃猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡翅、鱼类等富含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白本质上是一种蛋白质，主要存在于结缔组织当中，对于保持皮肤的弹性、防止皮肤老化等具有比较重要的作用。

胶原蛋白前十名？

胶原蛋白的排名前十有mmV胶原蛋白肽，Vikki德国，法国汤臣倍健，德国赫熙，德国双心，中国Lumi，颜如玉广州，，健安喜美国，，资生堂中国，Fancl日本。

吃什么能补充点胶原蛋白？

• 青岛麦岛路旁边海伦
• 猪皮，猪蹄都可以，是胶原蛋白很好的来源

吃什么东西能补充胶原蛋白

• 猪皮，猪骨、凤爪、鱼皮、鸡翅、肉皮、燕窝里都有胶原蛋白，而且吃起来很美味，可是这些食物高热量、分子大，和人体皮肤胶原蛋白结构差异很大，以至于胃液无法分解，体内吸收率很低，优先满法单瘁竿诓放搭虱但僵足生命维持与生理所需，最后才到皮肤！

胶原蛋白靠每周吃一次猪蹄能补充吗？

• 做猪蹄汤比较好；猪蹄洗干净后放水里烧开，把水倒掉；然后重新加水烧开，小火煨。加黄酒、笭虎蒂臼郦铰垫歇叮忙葱姜、放一小勺醋，加盐，再放3两黄豆，慢慢煨吧。3小时就可以喝了，既鲜又香。上面的油不想要可以撇掉。

吃猪蹄能补充胶原蛋白吗 猪蹄的做法

• 吃猪蹄补充胶原蛋白很少。分析：猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。氦盯份故莓嘎逢霜抚睛只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮肤里，骨骼里，都有胶原蛋白。而它的产生需要维生素C来帮忙，缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍;而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但千万不要迷信保健品，更不要觉得多吃几口猪皮，就能对抗衰老。就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决也不能增加皮肤的红润程度;如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决;如果血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。想获得美丽的皮肤，营养平衡、早点睡觉、经常运动的效果已经十分明显。如果一定要想另外补充一些胶原蛋白，最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。

吃美哒脆片能补充胶原蛋白吗

• 可以

吃猪蹄能补充胶原蛋白吗 猪蹄的做法

• 吃猪蹄补充胶原蛋白很少。分析：猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。氦盯份故莓嘎逢霜抚睛只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮肤里，骨骼里，都有胶原蛋白。而它的产生需要维生素C来帮忙，缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍;而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但千万不要迷信保健品，更不要觉得多吃几口猪皮，就能对抗衰老。就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决也不能增加皮肤的红润程度;如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决;如果血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。想获得美丽的皮肤，营养平衡、早点睡觉、经常运动的效果已经十分明显。如果一定要想另外补充一些胶原蛋白，最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。

吃美哒脆片能补充胶原蛋白吗

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