青豆泥(青豆泥的十大害处)

原料：新鲜豌豆250克，蜂蜜5克，，冰糖150克，食用油100克。制作方法：

1、青豆放锅里用加清水煮10分钟捞起，然后把青豆皮却掉（这是个需要有耐心的活）

2、将煮熟的青豆放入搅拌机内打成泥状备用（搅拌过程中，放了点冰糖水（1：1）在里面，这样就不会出现青豆泥太稠把搅拌机卡住哦）。

3、锅里放一勺的油，倒入青豆泥用中火慢慢搅拌，加入蜂蜜（也可以逐次加入适量的鲜奶，就变成了奶香青豆泥），继续推炒过程中加入适量的冰糖水至浓稠即可盛出。

4、枸杞加清水高火煮2分钟捞起。

5、把枸杞放在青豆泥上，食用时搅匀即可和外婆家的差不多

青豆是一种大众喜爱的食物，这个食物主要含有植物蛋白，是一个比较好的营养食物，但是其中含有皂角、亚硝酸盐等对身体健康不利的成分，吃多了可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因此食用这类豆类食物的话要充分煮熟后再进食，同时也不可过量食用。

1准备薄荷青豆泥，将肠肠斑段职灯办犬暴华青豆、鸡高汤、盐巴、胡椒混合加热，青豆煮软后混合其他材料，倒入调理机加入新鲜薄荷叶一并打成泥。2干贝用纸巾把水分擦乾，抹上些许橄榄油与甜椒粉备用。3烙烤盘上炉火加热，将干贝煎到表面上色就立刻取出。4撒上盐之花、胡椒一起享用，最后并在表面刨上柠檬丝与少许巴萨米克酒醋做装饰与提味。

用料新鲜青豆仁 350克食盐 6克黄油 20克白糖 40克淡奶油 80克（可选）青豆泥的做法将锅中水烧开，加入食盐，倒入豌豆粒，开盖煮10分钟后捞起，用清水冲洗至冷却将煮熟的豌豆放入搅拌机内打成泥状，搅拌时加适量水或牛奶，打出来的单肠厕段丿灯搽犬敞华豆泥更细腻炒锅中放入黄油至溶化，倒入青豆泥用中火翻炒，按口味加入白糖，逐次加入淡奶油，继续推炒至沸腾起泡即可盛出小贴士煮豆的水中加入盐、开盖煮和煮熟后用冷水冲洗，都是为了保证材料的色泽。用黄油炒制和加入淡奶油，是想用奶香味来中和豆腥味，如果这些材料都没有，也可以用普通的食用油和炼乳来替代。豆泥的口感很幼滑，口味掌握在淡甜、微鲜的程度；放在餐前食用，有打开味蕾，启动食欲的效果哦～

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