平性食物指哪些？

一般情况下，平性食物是包含谷物豆类调味品，蔬菜的，平性的谷类食物大概是有大米，燕麦白芝麻，番薯等，豆类是包括豌豆吃小豆，白豆，黑豆，黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆都只等调味品，包括白糖，冰糖，味精，菜油，麻油，花生油，豆油，蔬菜包括青菜，大白菜，包菜，茼蒿，金花菜，扁豆荚，扁豆花等。

健康饮食食谱？

1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐，荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。

3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主，避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物，忌烟酒、碳酸饮料。

平性食物有哪些

平性食物有大米、土豆、芋头、山药、红薯、黄豆、豌豆、豆浆、熟的白萝卜、胡萝卜等。平性食物是相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，不论寒症还是热症都可选用。

既然食物有凉性,温性之分,那么正常人(无病之人)是不是平时最好吃平性的食物比较好呢?

• 如果正常人吃了凉性或者温性食物，是否就会打破身体的平衡而导致生病呢？
• 是的，中医讲 扶正气 就是提高免疫力 平阴阳 就是平衡体内的阴阳二气 调脏腑 就是五脏六腑的调理