2016年发布的中国居民膳食指南?
第一,食物多样,谷类为主,平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。
吃动平衡健康体重体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键,各个年龄段人群都应该坚持天天运动。
第三,多吃蔬果,奶类,大豆,蔬菜,水果。
均衡膳食中应包含哪几种营养成分
- 蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质
第一,食物多样,谷类为主,平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。
吃动平衡健康体重体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键,各个年龄段人群都应该坚持天天运动。
第三,多吃蔬果,奶类,大豆,蔬菜,水果。