练习拳击的好处有哪些呢？

本人，在健身的路上遇到了拳击，从此一发不可收拾。

首先，个人觉得拳击对于女生来说是一种自我保护，拳击的攻防技术相对来说比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的，用拳击来武装自己！

其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，反应更迅速，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以能提高专注力，眼睛也会变得格外有神。

第三，拳击在增加了身体的柔韧性、协调性、反应能力外，还增加的我们的爆发力，出拳有力！

最后，想着重说下对于女性，拳击是高速燃脂的运动，可以快速减去我们的“蝴蝶袖”；拳击是力从地起、通过蹬腿扭腰转跨出拳，可以让我们的臀位更高，腿部更有线条。

ps:现代都市中有很多‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，也可以改善久坐产生的腰背酸痛等毛病。

怎么训练孩子学拳击？

1. 首先，要明确基本拳击技术，包括内容、步法及技巧。
2. 建立健康的训练计划，制定适合孩子年龄发育水平的锻炼计划，勤加练习以达到最佳效果。
3. 引导孩子养成良好的训练习惯，包括拳击入门前的暖身及跑步等有助于强身健体的活动，同时也能培养孩子自律能力。
4. 严格要求拳击技术的执行，从手法精细、步法严谨的基础起步，逐步进阶，使孩子的拳击技术更加扎实。
5. 加强体能训练，强化与体格指标同步提升，从而提高拳击训练效果。

拳击运动的好处

拳击运动是勇者的运动，任何运动最基本的益处就是锻炼身体，就拳击运动而言，它练习人的反应能力和出拳速度以及身体的协调度，拳击运动在实战中很锻炼人的意志力和勇气，我们经常看到比赛中被打的鼻青脸肿也不会认输，它会培养人的顽强的运动精神。

拳击练习对女性有什么好处

1、身体素质、运动能力大幅提升。

这是和器械健身完全不一样的，格斗是需要全身参与进来的运动，活动和锻炼的范围超过许多运动，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力，器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。

2、性格、气质的改变。

长期练习格斗确实会改变人的性格，首先是自信，其次就是坚强。

3、防身，拳击是日常实战效果最好的格斗术之一。

4、获得“即时”能量。

让身体通过拳击调动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的拳击训练可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质。

拳击健身有什么好处

• 拳击健身有什么好处
• 肠敞斑缎职等办劝暴滑1、防身自卫的有效手段，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力2、提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣3、促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神4、增强人体力量，经常练习拳击的拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。