核桃油对身体有几大好处？

核桃油对身体有多方面的益处：

核桃油中含有丰富的人体必需脂肪酸和角鲨稀，这两种物质可以快速被肌肤吸收，维护肌肤的弹性，同时能消除面部皱纹，避免肌肤衰老。

核桃油中富含植物性的Ω-3、Ω-6脂肪酸系列，它们是人体必须脂肪酸，人体自身不能合成，必须通过食物摄入。同时，核桃油中的磷脂含量丰富，能提高记忆和智力水平，是重要的补脑元素。

核桃油具有润肠通便的作用。其含有亚油酸和亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量，控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到润肠通便的作用。

核桃油可以调节人体的胆固醇含量，降低血液中的甘油三酯含量，软化血管。

核桃油富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要，可以防止夜盲症和视力减退。

核桃油中的角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物等成分具有抗氧化作用，能延缓衰老过程。

核桃油中的亚油酸和亚麻酸可以促进小孩的头发变黑。

总之，核桃油对身体有多方面的益处，可以适量食用。

吃核桃油的功效都有什么?谢谢

• 问下吃核桃油都有什么好处？
• 吃核桃对人体有以下好处：　　1. 祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。　　2.核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍　　核桃仁《本草纲目》记述有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。　　3.现代医学研究认为,核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。　　4.核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。　　5.核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。　　6.核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症　　全国大部分地区都生产核桃，主要产地是：　　1.山东最大的核桃产区基地,又名泰山核桃。还有沂蒙核桃。　　2.山西汾阳、孝义等地核桃以皮薄、仁满、肉质细腻著称。　　3. 陕西秦岭一带的核桃皮薄如鸡蛋壳，俗称“鸡蛋皮核桃”。最好的品种“绵核桃”，皮薄肉厚，两个核桃握在手里，稍稍用劲一捏，核桃皮就碎了。　　4.杭州出产的小胡桃，做出椒盐五香核桃，也挺受欢迎　　5.新疆的阿克苏是中国最早种植核桃的地区之一,也是有名的核桃之乡。主要品种有纸皮核桃、薄壳核桃、早熟核桃等,具有壳薄、果大、含油量高等特点。