胆经是上午还是晚上敲好?
每天早上,足少阳胆经行走于双下肢外侧中线。找到它的简单方法是找到膝盖一侧的裤子中线。拍打胆囊的经络可以清除沉积在经络上的代谢产物,疏通经络,增强新陈代谢,使腿部线条更加完美。胆经可以同时敲打两条腿,也可以先敲打一边再敲打另一边。双腿自然分开,与肩同宽,双手握空拳,从手掌环跳点开始,沿胆经方向逐渐向下击打至膝阳关点,每次约5-10分钟,直至大腿外侧感觉发热、发麻。上班族可以利用他们的工作时间敲门。
敲胆经真的能瘦腿吗
敲胆经对于瘦大腿内侧的有一定作用的,并且操作起来十分简单,不过这种减肥方式贵在坚持,除此以外想要真正的瘦身还需搭配合理的饮食和生活习惯。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。胆经全称为足少阳胆经,是人体十二经脉之一。
敲胆经能瘦腿吗
1、敲胆经要敲两条腿,但是要分开先敲完一边再敲另一边。也不要只敲一边,两条腿会不一样细。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,促进血液循环~。
3、坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,握空拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲五组,一组40下,利用空闲就敲一下。
5、不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。
敲胆经的正确方法
1、环跳穴:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲;“跳”,跳跃;穴在臀部。主下肢动作,指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴,故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转,做环曲跳跃运动。
2、风市穴:风市穴为足少阳胆经的腧穴,位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病,为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上,当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法:直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是。
3、中渎穴:中医针灸穴位之一,隶属足少阳胆经。在大腿外侧,当风市下2寸,或腘横纹上5寸,股外肌与股二头肌之间。
4、膝阳关穴:膝阳关。膝,指本穴所在为膝部。阳,阳气也。关,关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关穴(即:在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。)
为什么敲胆经越敲越胖
胆经通畅可以加快油脂代谢,有减肥效果(尤其对于下肢肥胖者),但是要确保敲胆经的效果也不是很容易的。对于气血正常的人,没有什么副作用。若气血亏的人,身体反应较大(尤其在开始敲击的一两个月),要注意方法,循序渐进。只要胆汁分泌的量足,我们吃进的食物吸收的就好,吸收的好,造血的材料就足,这时人就健康。有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。敲胆经几乎是适合每个人的。先告诉你敲胆经的原理,敲胆经是为了是胆汁更好的分泌,胆汁分泌旺盛了,你吃进肚里的食物就会更好的转化为血,气血上升了,存在身体里的垃圾才会被带走。敲完胆经后你会觉得有些副作用,比如,原来不感冒,现在就感冒了,比如有哮喘病史的病人的哮喘症状又发生了。你可能以为这些事副作用,其实,这是你气血增加的表现。也就是说,你以前连生病的能力都没了,敲胆经后,气血上升,你又足够的能力生病。比如,哮喘又复发,其实是把身体里残存的寒气往外逼。但是,如果长期坚持的话,这些症状就会消失的。
敲胆经的害处
经常敲胆经,会使胆经的气血旺盛,旺过头就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。如果长期大力敲击胆经,容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅,影响消化功能。
敲胆经的好处
促进胆汁分泌:胆经连接胆脏,常敲胆经能够使胆经通畅,促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收,促进脂溶性维生素的吸收,促进溶解胆固醇,防止脂肪在体内囤积,促进肠胃蠕动,抑制肠道细菌生长,对于人体健康有益。
活气血、增强免疫力:敲胆经可以使胆经通畅,机体造血量增多,使气血活跃,阳气增强。能够让身体血液循环加速,代谢加快,缓解身体疲劳,免疫力增强,不易被疾病入侵。
敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经,经常敲可以使腿部胆经通畅,排毒顺畅,使腿部脂肪代谢加速,达到减肥瘦腿的目的。
敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照,肝与胆的关系密切,敲打胆经能够条畅肝脏气机,使气机畅达,脏腑气机的升降就会趋于有序。
大家别再自己随意敲胆经了,好吗
- 大家别再自己随意敲胆经了,好吗
- 这个绝对是好事!一定要坚持! 敲胆经会促进胆汁分泌,气血上升,是身体最智能的自己调节的方式!让骨瘦如柴的人丰满起来,让肥胖的人的减重!血气上升身体有足够多的能量来吸收营养和排除垃圾! 我的身材是典型的梨形身材,敲胆经之后腿明显变&8230;
本人气血亏虚,学着敲胆经二十几天后,便秘,刚开始敲大便还能拉出来&8230;
- 本人气血亏虚,学着敲胆经二十几天后,便秘,刚开始敲大便还能拉出来像手指头那样一二条,到后来一点都不会拉了马上停止敲,可是过去已经二个月了还是天天便秘,中药喝半个月没效果隔天都用开塞露塞,好后悔原来每天都正常的。真不知道吃进去的饭都去哪里了?大夫说体内有湿热,肚子也不涨但是脘腹涨满胃涨
- 可以打打太极拳,要练传统太极拳,不要广播体操的版本。
网上说敲胆经能瘦腿是真的吗
- 想减肥找我 我自己以前120现在95斤
我知道敲胆经瘦大腿 但是不知道瘦不瘦小腿 求答案
- 瘦,但是效果特别慢,估计你没坚持下来就放弃啦
每天做下蹲运动40个、敲胆经瘦腿、腿靠墙90度瘦腿运动、空中蹬自行车很多瘦腿运动,最快好久有效果?
- 一周就会有