吃什么容易长肉而且有营养？
增肥最快的六种食物包括：牛奶、坚果、鸡蛋、葡萄干、香蕉和燕麦片。
1.牛奶：牛奶是增肥最快的食物之一，每日饮用牛奶可以为身体提供高质量的蛋白质和脂肪，有助于增加肌肉质量，增加体重。
2.坚果：如核桃、杏仁、开心果等坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素，能够快速补充能量，增加体重。
3.鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白、高能量的食物，含有丰富的维生素和矿物质，适合增肥的人群食用。
4.葡萄干：葡萄干富含碳水化合物和天然糖分，是一种快速补充能量和增加体重的食物。
5.香蕉：香蕉是一种高糖水果，每天食用适量的香蕉能够提供身体所需的能量和营养素，有助于增重。
6.燕麦片：燕麦片是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，能够帮助增加体重。
脸瘦怎么让脸饱满？
步骤/方式1
面部按摩
面部按摩对于丰脸确实能够起到一定的效果，但见效比较缓慢，因此最好能够配合一些丰脸的产品，在按摩的同时让一些促进面部肌肉生长的物质渗透。
步骤/方式2
饮食胖脸
单靠吃，是不容易胖脸的。因为人体生理特点的原因，脂肪最容易积累在腹部及四肢，这也是大肚子型肥胖比较多的原因。只有针对面部的运动再配合高热量的饮食，才能起到一定效果。
步骤/方式3
穴位点按用两手拇指分别同时按揉脊柱两侧的脾腧、胃腧、肝腧、肾腧,力量较重,按揉出酸胀感,每穴持续半分钟;然后用拇指按揉两下肢的血海、足三里穴,力量适度,轻微酸胀即可,每穴约1分钟。每日一次，晚上睡觉前进行。穴位点按用两手拇指分别同时按揉脊柱两侧的脾腧、胃腧、肝腧、肾腧,力量较重,按揉出酸胀感,每穴持续半分钟;然后用拇指按揉两下肢的血海、足三里穴,力量适度,轻微酸胀即可,每穴约1分钟。每日一次，晚上睡觉前进行。用两手拇指分别同时按揉脊柱两侧的脾腧、胃腧、肝腧、肾腧,力量较重,按揉出酸胀感,每穴持续半分钟;然后用拇指按揉两下肢的血海、足三里穴,力量适度,轻微酸胀即可,每穴约1分钟。每日一次，晚上睡觉前进行。
吃什么东西能长胖
1、板栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
3、啤酒，1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量，还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力，有助增肥。
怎么才能长胖？我特别瘦，有点挑食，但吃的都是会发胖的东西，吃饭一般一碗，菜好吃的话有时甚至可以4碗
- 怎么才能长胖？我特别瘦，有点挑食，但吃的都是会发胖的东西，吃饭一般一碗，菜好吃的话有时甚至可以4碗，我不吃猪肉的，几乎天天吃牛肉，鱼肉，豆腐，苦瓜，番茄汤紫菜汤海带汤什么的，水果吃得少点，但每天都有吃维c，求解怎么才能发胖！！！
- 一、好吃懒做；二、多吃高脂肪好能量的食物；
请问晚上做了半个多小时的腹肌撕裂运动，压完腿，洗完澡感觉肚子饿了，能吃点东西补充能量吗？会不会长胖
- 请问晚上做了半个多小时的腹肌撕裂运动，压完腿，洗完澡感觉肚子饿了，花迹羔克薏久割勋公魔能吃点东西补充能量吗？会不会长胖？
- 香蕉应该可以吧！
吃什么东西能长胖
- 我特别想吃胖一点，请问吃什么东西能快速增肥？
- 多吃肉喝酒，多运动
吃什么东西最能丰胸,而且不会使人长胖 ！！！
- 请给点建议好吗？快说说吧这是我管关不掉的悲伤啊帮帮忙还不好？划过了流星，却没有带给我需要的奇迹！走过了多少失败路了？可以给我一些的希望吗？究竟是什么？生命如果是一个沙漏，可不可以把悲伤带走，快乐留下,
- 除了药物貌似木瓜的效果最好了！
请问吃什么东西能长胖？
- 先去医院检查下籂搐焚诽莳赌锋涩福绩消化怎么样吧。让你多吃你能吃下去么？还是要配合多运动的。我23岁的时候120斤长不上去，现在26 140斤。原来也有过类似的担心，但是到一定年纪就是会长上去。我177CM
想减肥，晚餐有没有什么能饱，不长胖，吃得方便，有营养，好吃，不贵的东西啊，求教
- 想减肥，晚餐吃青瓜跟木耳，煮成汤。然后下胡椒粉，沾酱油吃。不可以下油！7点过乏鸡催课诎酒挫旬旦莫后尽量不要吃东西跟喝水。我现在也在减肥，效果不错！
晚上11点吃了东西怎么才能不长胖
- 晚上11点过后还是不要吃东西为好。
晚上11点吃了东西怎么才能不长胖
- 晚上11点过后还是不要吃东西为好。
如何才能长胖点，我每天吃的东西蛮多的，但是脸上就是不长肉，还很瘦。
- 是不是胃的吸收不好啊，我消化蛮快的，5点吃了晚饭，9点10点就饿了 要吃夜宵。我应该吃些什么，比如我要不要去多买些膨化食品，听说多吃长胖
- 有些人就是吃不胖的，如果想要发胖，可以多喝点汤，办公室坐久了也会变胖，最重要是要幸福，幸福了就会胖的很快。睡眠不足会长胖
