生闷气怎么把气排出来？

1、转移注意力

用听音乐，看书或者是散步的方法来改善，使心情平和。

2、进行宣泄

可以找朋友倾诉，将心中的怒火和朋友吐槽一下，寻找到解决生气方法来改善。

3、深呼吸

在深呼吸的时候能够得到自我安慰或心理平衡。因为深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉，器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，能放松情绪。

4、躲避

如果生气的源头是某个人引起的，可采用躲避的方法来改善。暂时远离导致自己生闷气的环境或人，可以让自己慢慢平静下来。

每天都过得不开心怎么办

第一、 不开心的源头是什么
首先，我们需要找到自己不开心的源头是什么？是什么原因导致总是不开心的。例如 工作压力大？生活压力大？或者说自己总是会想起一些曾经痛苦的事等等，这是我们首先需要做的，至少知道自己为什么过得不开心。

第二、 尝试转移自己的注意力
当我们知道自己为什么过得不开心的时候，可以尽可能在我们不开心的时候转移自己的注意力，将自己的注意力转移到那些可以让我们开心的事情上去，这样可以很好的调整我们的状态。

第三、 解铃还须系铃人
不开心的矛盾体是我们自己，所以我们最重要的还是需要进行自己心理调节，尝试着让那些令自己不开心的事情离开我们，对于意志力坚强的人来说，还是比较容易的，不过对有些人来说，意义比较有限。

第四、 找人倾诉自己不开心的原因
这是一种发泄式的方法，虽然只是倾诉，但可以很好的让我们的心理垃圾排出去，会让自己的心理舒服很多，效果还是非常不错的。

第五、 心灵鸡汤的注入
当我们把心理垃圾清除后，尽可能的找些心灵鸡汤文看看，这样对我们的心理调节有莫大的帮助，往往能够让我们重新振作起来，虽然可能达不到让我们开心起来，但至少不会非常不开心了。

第六、 顺其自然，为所当为
这是来自森田疗法里面的精髓，我们可以尝试顺其自然，为所当为。做我们能做的，能改变的，如果确实无法改变的，我们也可以选择慢慢接受之，渐渐的我们会发现我们也能开心了，因为大部分的心理矛盾已经被解决了，不能改变的我们接受了，能改变的，我们去改变了。

第七、 找回曾经的快乐
之后，我们就需要找回曾经的那些快乐了，曾经的自己在什么时候真正快乐过，我们可以多进行回忆，回忆那些快乐的过往，这是非常重要的一步，找回快乐的那种感觉，渐渐的，我们也明白何为快乐了。接下来的日子里，快乐会伴随我们左右。

第八、 心理暗示法
最后，在此过程中，我们可以使用心理暗示法，我们要在心中经常提醒自己 我是快乐的，心理暗示法的好处是 我们反复提醒自己后，自己就会真的觉得自己是快乐的了。

我老想以前不开心的事，我现在都大三了，可是我还在想初中时候的事，怎么办，每天，每分，每秒，都在想，

• 我老想以前不开心的事，我现在都大三了，可是我还在想初中时候的事，怎么办，每天，每分，每秒，都在想，以致于每天都不开心。
• 放得下,才能拾得起!学会遗忘吧!

我的儿子每天都过的不开心怎么办，他告诉我他在学校被很多人欺负，而那些欺负他的同学却可以在班级里当干

• 我的儿子每天都过的不开心怎么办，他告诉我他在学校被很多人欺负，而那些欺负他的同学却可以在班级里当干部，他说这个世界很黑暗，他说学生和老师都是坏的，怎么帮他去除负面情绪
• 教他学会交际或直接把他转学

我们没有结婚，但是有一个女儿，他是河南的，我在他家不习惯，过的不开心，我每天都好痛苦，怎么办？

• 我们没有结婚，但是有一个女儿，他是河南的，我在他家不习惯，过的不开心，我每天都好痛苦，我以前离过一次婚，怎么办？
• 先去谈谈，好好聊聊，再做决定。能改变就试着改变，不能改变就试着适应。

每天手机开机就会自动弹出一个游戏请你下载怎么办，例如暴击坦克，开心消消乐，每次游戏的图标都是个红

• 的圆。
• 可能中病毒了，建议用360卫士杀毒

怎么办，现在每天都很不开心。

• 我和男友异地恋5年了我比他大一届今年他刚毕业，每天都非常忙，我很生气因为有时候一天发很多消息他一个都不回。不过我知道他确实非常忙。而且对未来都不知道何去何从。烦死了，我想马上结束这种状态。特么他不想过来那么我过去。可是他又特别理智，他目前都没稳定不想我过去吃苦。当然平时打电话听他的声音语气也知道他还是和以前一样爱我的，只是刚入社会面对了很大的生活压力
• 去工作啊！现在好男人真的好少～ 可以加1738040321

极端冷静的人导致心理变态怎么办？ 我12岁以前很调皮，做了很多错事。但是每天都很开心。 后我就开始

• 极端冷静的人导致心理变态怎么办？ 我12岁以前很调皮，做了很多错事。但是每天都很开心。后我就开始告诉自己无论在任何时候都要保持头脑清晰。同时后悔我不应该做错事。然后每天都少言寡语，慢慢的就成了习惯，后来我就发现我心理上有点问题。每天的“失眠”很严重！有点强迫症！有点轻度人格分裂。当别人骂我时我也可以笑着面对，同时心理有点戏虐。慢慢开始发现喜欢看别人骂我时的样子，感觉很可爱。当然是蠢的可爱！跟别人不同的是，当周围的人都因为某些事情情绪激动的时候，我还能压制情绪思考问题。心思有点极端。轻微双性恋。喜欢往坏处想。总是自责，对自己不满，喜欢装傻，自己一个人的时候就对着镜子做奇怪表情。心理压长酣拜叫之既瓣习抱卢力持续了好长时间。有点自虐。晚上精神，喜欢夜行。慢慢感觉自己不对劲了。但是我也不知道这是什么病症。每天的失眠让我受不了了。我还想回到以前心理。。
• 心理感冒了

问：跪求该怎么办，我是一位6岁女孩的妈妈，我现在感觉一点都不开心，好像感觉自己要疯了，我每天都在诅

• 问：跪求该怎么办，我是一位6岁女孩的妈妈，我现在感觉一点都不开心，好像籂海焚剿莳济锋汐福搂感觉自己要疯了，我每天都在诅咒他，其实我并不是恶毒之人，我和他是校友，彼此初恋，结婚是白手起家，以前什么事我都可以忍，可是现在我们越来越有更多的争吵，我开始发现我们越走越远了，我想走，因为一吵架的时候他把我的头往墙壁上一推，立马肿了血紫，还让我净身出户，二，他说以后养二胎，如果是女儿，就把打掉，我心很寒，三，每天喊他吃饭，就像死人一样，没个回应，真的很生气，我和他两个人脾气都不是很好，可他从来不迁就我，他对我大喊可以，我对他却不行，我真的不知道怎么办，去年更是信了他舅舅传销骗了七万块钱，我没有指责他，其实我心在滴血，一件又一件的事让我不知道怎么处理我和他的关系，想离婚，家人又说他不抽不赌不嫖，没有出轨，离什么离，离了孩子怎么办，无意一次孩子跟我说，妈妈，我同学没有妈妈，真的好可怜啊，我哭了好久，我该怎么办
• 先慢慢来 观察别人是怎么做好这个职业的 你也可以的 耐心是需要时间来培养的，等你适应这份工作的时候 你会发现你的能力增长了很多 先平复心态，不要轻言放弃 世上无难事，籂海焚剿莳济锋汐福搂只怕有心人。

她有对象。 但是我在等。 她要离职了 怎么办。 好心塞。 她什么都不说。每天跟她闹的好开心。

• 她有对象花憨羔窖薏忌割媳公颅。 但是我在等。 她要离职了 怎么办。 好心塞。 她什么都不说。每天跟她闹的好开心。 好不想失去。好想拥有。
• 不

纹的眉毛有30多个人说难看，该怎么办呢？每天都不开心。过得好累啊

• 既然已经这样了，还要那么难过干嘛，自己看开点虎功港嘉蕃黄歌萎攻联，别想那么多，不要给自己太多的压力，走自己的路让别人去说吧。